Pas de pluie ce matin entre 10 h 30 et midi.
Après les 10 min de roulage (ou course pour les non-roulants)(maintenant tout le monde tient facile la durée), l’échauffement rituel et la mise en place des barrières, un groupe de 6 (Capucine, Marion, Armel-du-jeudi, Madeleine, Luce et moi) sommes allés en baladounette sur les larges trottoirs entre la rue de Chateaudun et le boulevard de Metz. Nous y avons exploré les arrière-cours, fait des parcours, des figures de groupes et des descentes de marche (hauteur variable et au singulier). Pendant ce temps Sophie a roulé devant les tribunes avec Esbenne (qui bosse sa montée), Alie (une amie parisienne d’Armel-du-jeudi) et sa maman.
9 F 2 G
La semaine prochaine nous ferons vin et chocolat chauds en fin de séance.
Ça dégelait doucement mais il y avait foule ce matin. 3 bruzois amenés par Clément (Antoine (un jeune à qui Clément à appris à rouler), Ambre (sa fille) et Isabelle (qui nous avait contactés en début d’année et qui roule finalement avec Clément à Bruz). Nous avons roulé à travers le complexe (ou couru pour les non-roulants) 15’ 00" sans s’arrêter sous la houlette de Chloé pour nous échauffer ; ça ne pose mentalement et physiquement quasiment plus de problème à personne maintenant. Puis nous avons enchainé des figures de groupes ou individuelles pour une petite présentation en fin de séance devant 7 personnes. Merci à Aleman d’avoir joué le jeu. Capucine, Luce, Madeleine, Gabrielle, Armel, Eliott, Esbenne, Sophie, Marion, Chloé, Christophe, Thomas, Adrien, Damien, Samuel, Élise. Luce et Capucine ont passé la montée sautée.
Simon est venu en fin de séance avec sa Môman.
Il y avait trois nouveaux enfants de l’école Léon Grimaud qui avaient aussi roulé lors de la fête du vélo et qui vont adhérer.
Dîtes-moi si j’ai oublié du monde…
Pour mémoire 2 L de vin chaud c’était trop juste. Merci à Sophie et Karine pour le chocolat et le vin chaud.
Je suis venu à pied suite à un mal dans le tout bas du dos depuis jeudi matin (j’ai eu mercredi soir une looongue réunion au club de kayak sur une table bizarre sous laquelle je pouvais difficilement glisser mes jambes).
Sophie, Marion et moi avons fait passer à Chloé, Armel et Madeleine le niveau 2 IUF : 2 montées, virages à 90° des deux côtés, rouler sur une bande de 30 cm, rouler en huit, descendre un dénivelée de 15 cm. Nous leur avons fait descendre un plan incliné mais en fait c’est ride down a 15 cm vertical drop c’est plutôt un trottoir qu’il aurait fallu descendre… Bon ça nous a bien occupé.
Il y avait la fratrie Arthur, Jules et Charlotte. Le deuxième a roulé le soir dans sa ruelle et il est impressionnant de facilité et de volonté (il a passé la montée autonome direct, avec les deux pieds). Il fait aussi de la trott’ freestyle et du kayak, je ne sais pas si nous pourrons lutter…
Christophe a emprunté un 20", plus facile à transporter pour ses vacances et ne se sentait pas encore prêt pour le niveau 2 (déjà qu’il a rdv avec son boss lundi matin). Baptiste a sauté la volée de 6 marches. Damien a repris sa roue.
Pendant la séance j’ai eu un coup de fil du Père Noël (une dame qui voulait offrir un stage à son ami, elle va lui prendre une adhésion et il viendrait le samedi matin).
Grand beau temps ce matin ; il fait bon au soleil. Nous (Capucine, Madeleine, Armel, Damien, Elsbenne, Cléophée, Luce, Marion, Christophe) avons fait une balade en partant par les grands trottoirs des quais et en s’arrêtant pour faire plusieurs parcours en chemin. Au mur des bananes nous avons fait un parcours en mode cyclocross avec une montée de marche (à pied), du plat et une descente dans l’herbe très très glissante (10 minutes sans s’arrêter). Nous avons notamment bossé la descente de marche puis les montées et les descentes sur le grand plan incliné du bout de la plaine de Baud. Nous avons fait aussi un p’tit tour au circuit de prévention routière (il y a des panneaux et de la peinture au sol ; bof, c’est petit) et nous sommes rentrés par le chemin de halage en roulant dans les flaques.
Nous avons continué à nous chauffer pour une participation collective et massive à la Coupe de France de Scionzier la deuxième semaine des vacances de Toussaint. Un petit groupe aussi se motivons pour venir de temps en temps le lundi de 19 h à 20 h ; ça va finir par se faire !
Nous rappelons aux parents que le règlement intérieur du club impose aux mineurs en extérieur le port du casque, des gants et des protèges-genoux ; on ne tombe pas souvent mais on est content d’être protégés quand ça arrive !
Vers 10 h 26, alors que Capucine et oim étions en roue vers le complexe j’ai reçu un appel de la mère Noël qui, ayant offert une adhésion pour Noël à son chéri Matéo, s’enquérait de la tenue d’une séance ce matin. Sur place il y avait aussi Armel, en short malgré le froid humide, puis sont arrivés Esbenne en vélo cargo, Charlotte, Arthur, Jules (qui va à l’école à mono) accompagnés de leur mère Marie (en bus) et de deux autres enfants de l’école Léon Grimaud Ismaël et Matéo (oui maintenant y’a deux Matéo) qui vont adhérer direct, puis Gabrielle, Thomas et Christophe.
L’objectif de la séance pour les roulants était : Être capable de se pencher en avant pour accélérer mais pas trop quand même pour ne pas tomber. Nous étions devant les tribunes car le plateau était mouillé. Nous avons fait des exercices d’accélération (avec des tours complets de plots tous les 20 m pour faire ralentir), des longueurs au coude à coude pour accélérer en moulinant en se penchant en avant légèrement. Nous avons fini sur la piste.
Le biclown a bien tourné et Arthur voulait l’embarquer en bus, je l’ai dissuadé. Il y a eu plusieurs échanges ou emprunts de monos.
La semaine prochaine c’est Thomas qui ouvrira la boutique, je serai à Caen à la formation mesureur.
15 personnes pour cette séance : Adrien, Armel, Arthur, Chloé, Christophe, Félix, Ismael, Jules, Luce, Madeleine, Marion, Matéo, Olivier, Sophie (et le papa d’Arthur, Jules et Charlotte, désolée d’avoir mangé le prénom! )
Récupéré les mono d’Edwige, de Mona et d’Elzeard amenés en début de séance.
Prêté le mono 24’ bleu à Félix.
Comme les terrains étaient mouillés, on s’est installés le long du stade ; une séance de cross fit s’est déroulée de 11h à 12 h 30 et on a décalé les barrières pour leur laisser la place d’accrocher leurs grosses cordes. Des cyclistes sur piste sont ensuite arrivés, l’ambiance était très animée au stade.
Pas de pluie !
Nous avons mis en place un loooonnng couloir de barrières pour Matéo (2e séance) puis nous sommes partis en micro-balade ; p’tits parcours, découverte de chemins, saut d’une marche (placette Robidou), passage placette Sébastien Lebalp avec tour de l’arbre dans le gras pour Luce et mini down hill glissant pour Damien et moi. C’était la première baladounette pour Gabrielle, bravo à elle. Pour Esbenne et Armel ça roule c’était au moins la trousième ! Christophe saute sur place avec le 20” trial. Il y avait aussi Thomas. En fin de séance une Juliette qui n’avait pas roulé depuis 20 ans a fait plusieurs fois 20 m. Léo a embarqué plein de roues et le biclown pour une animation mardi à Cleunay dans le cadre de son boulot pour des jeunes. Il a pris le 26” RGB pour lui.
Échauffement à pied avec un groupe bien velu, passage au local pour récupérer des monos.
Détournement de séance par chouch qui propose un parcours IUF avec un certain succès.
Affluence record, soleil, biclown, girafe, monos de race.
Plateau mouillé. Après l’échauffement, Sophie, Matéo (qui a fait une quinzaine de mètres sans appui en fin de séance), Patrick et Thomas (a emprunté le KH26) sont restés devant les tribunes tandis que le gros du groupe allait faire une baladounette dans le quartier ponctuée de station pour bosser des points particuliers :
sur-place (et variantes pour les plus débrouillés) ;
parcours avec passage dans les copeaux, saut de trottoir et passage dans l’herbe ;
Ça faisait longtemps qu’il n’y avait pas eu une séance aussi studieuse. Après l’échauffement j’ai fait bosser des figures individuelles par tranches de 5-10 min (surplace puis surplace un pied puis surplace un tour puis marche avant à un pied (exercice préalable puis marche arrière)(et des variantes pour ceux qui y arrivaient)(dans les barrières et sans les barrières). Nous avons fait ensuite une figure en duo (moulin) puis chaque duo (Matéo et oim, Christophe et Thomas) ou groupe de duos (homogènes et qui se sont bien trouvés)(Armel, Esbenne, Madeleine et Gabrielle, Capucine, Marion, Luce et Cléophée) a préparé une variante avec un apport artistique qui a été présenté au groupe en toute fin de séance. Il y avait aussi Sophie (effectif impaire). Tout le monde a joué le jeu de cette séance de travail et c’était très sympa.
Beau temps mais p’tite bise…
Séance du 29 mars
Etaient présents : Adrien, Armel, Charlotte, Christophe, Esbenne, Gabrielle, Ismael, Jules, Madeleine, Matteo, Sophie, Thomas.
Après un échauffement en commun, Adrien, Christophe et Thomas partent pour une balade. 10,80km le long de la Vilaine. Premier 10km pour Thomas!
Petit passage au local, puis séance libre pour les autres. Armel avait apporté des lunettes spéciales pour voir l’éclipse de soleil, tout le monde en a profité puis François, le papa d’Armel, est arrivé avec un pied photo pour faire une prise de vue en accéléré. Un atelier éclipse s’est organisé autour de lui, tout le monde était ravi!
Message pour Sam, Matteo est intéressé pour passer les niveaux 1 et 2 et travailler sur le niveau 3.
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qui propose un parcours IUF avec un certain succès.
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